١١ ئامۆژگارى جیاوازى جوانکار لە هاویندا
04/08/2016

لە هەر جێگایەکبوویت پێویست بەوە ناکات زۆر لە هاوین و گەرما برسیت، چونکە چەندان ڕێگا هەن کە ڕزگارت دەکەن لە کێشەکانى هاوین و جوانیت پێ دەبەخشن. 
١- بۆ پاراستنى لێوت دژە خۆر بەکاربهێنە و شێدارکەرەوەى تایبەتى لێبدە. 
٢- بۆ ڕووخسارێکى گەش هەمیشە ئاو بخۆرەوە تا وشک نەبیتەوە، دژە خۆر و گیراوە سرووشتییەکانیش لەبیر مەکە. 
٣- پێستى سەرت بپارێزە لە تیشکى خۆر بە بەکارهێنانى دژە خۆرى تایبەت. 


٤- بە ئاوى سارد خۆتبشۆ تا تووشى هەستیارى پێست نەبیت. 
٥- لەبرى ماکیاجێکى زۆر لەگەڵ بەرخۆرەکەدا بۆدرەیەکى کەم بەکاربهێنە. 
٦- کڵاوێکى گەورە لەسەر بکە بە شێوەیەک هەموو ڕووخسار و شانت دابپۆشێت. 
٧- ڕۆژانە شووتى بخۆ، چونکە لەش شێدار دەکاتەوە و دەیپارێزێت دژى خۆر. 


٨- دەستەکانت فەرامۆش مەکە و بە کرێمى شێدارکەرەوەى تایبەت نەرمى بکەرەوە. 
٩- ئەو خۆراکانە بخۆ کە ماددەى پارێزەریان تێدایە لە خۆر وەک ڤیتامین C و E کە سووتانەکانى خۆر کەمدەکەنەوە. 
١٠- گیراوە سرووشتییەکان بەکاربهێنە تا ڕزگارت ببێت لە پێستى زیادە و پێستى لەشت پاکببێتەوە. 
١١- دژە خۆر بدە لە پشت و مل و هەموو بەشەکانى لەش نەک تەنها ڕووخسار.

ژماره‌ی بینین‌ : 1223
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll