‌چەند هەنگاوێك بۆ چارەسەری كەمبونەوەی چڕی ئێسكەكان
08/08/2016
 
1- بونیادنانی ئێسكێكی پتەو و پارێزگاریكردن لێ‌ ی.
2- پشكنینی پێش وەخت بۆ چڕی ئێسكەكانت.
3- ئەنجامدانی وەرزشكردن.
4- هەوڵدان بۆ راستەوخۆ بەركەوتنی تیشكی خۆر.
5- دووركەوتنەوە لە جگەرەكێشان.
6- پارێزگاریكردن لە كێشی گونجاوی لەش و دوركەتنەوە لە دابەزاندی خیرای كێش.
7- ڕۆژانە خواردنی ئەو خۆراكانەی كە برێكی زۆر لە كالسیۆم و ڤیتامین (دی) تێدایە وەك:
 
*بەرهەمەكانی ماست و پەنیر بە هەموو جۆرەكانیەوە.
*ماسی بە هەموو جۆرەكانیەوە.
*برۆكلی و پاقلە و سەوزە رەنگ تێرەكان وەك(تور، جەرجیر، مەعدەنوس، نەعنا، گەڵامێو، بامێ‌).
*پێویستە بری دیاریكراو چاو قاوە و خواردنەوە گازی و كحولیەكان بخورێتەوە.
*پابەندبون بە دەستكەوتنی بری دیاریكراو و گونجاو لە كالیسیۆم و ڤیتامین (دی) جا لەرێگەی خواردنەوە بێت یاخود دەرمان و چارەسەرەوە بێت.
 
ئا/ڕاگەیاندنی تەندروستی سلێمانی
ژماره‌ی بینین‌ : 240
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll