شەش ڕێگاى ئاسان بۆ دابەزاندنى کێش
08/08/2016

هەندێک لەو کەسانەى دەیانەوێت کێش کەمبکەن کێشەى نەبوونى کاتیان هەیە و ئەو بیانووە دەهێننەوە کە ناتوانن بچن بۆ یانەکان تا وەرزش بکەن.
بە ٦ ڕێگاى ئاسان دەتوانن خۆتان ڕزگار بکەن لە چەورى زیادە و کێش کەمبکەن بێ ئەوەى کاتێکى زۆرتان بوێت.
١- لە کاتى پیاسە لە باخچەیەک یان دەرەوە هەوڵبدە بازهەڵبدەیت هەموو بازێک دەبێتە هۆى سووتاندنى کالۆرى.
٢- دانیشتن لە شووێنێکى سارد وا دەکات چەورى زیاتر بسووتێنیت، چونکە لەش واى لێ دێت زیاتر کار بکات بۆ گەرمکردنەوەى لەش.


٣- لە کاتى سەیرکردنى تەلەفزیۆندا لەسەر زەوى دابنیشە تا ماسولکەکانى قاچت بەهێزببن.
٤- هەموو ٣٠ خولەکێک هەڵبسە و پیاسەیەکى کەم بکە یان چەند جوڵەیەک ئەنجام بدە، چونکە دانیشتن بۆ ماوەیەکى زۆر زینى زۆرە.


٥- هەموو بەیانیەک تەنها ٥ خولەک وەرزش بکە ئەمە چالاکت دەکاتەوە و دەبێتە هۆى دابەزاندنى کێش.
٦- هەڵگرتنى قورساییەکان لەشت جوان دەکات و ماسولکە بەهێز دەکات، هەوڵبدە شەوان لە ماڵەوە بۆ ماوەى چەند خولەکێک ئەو ڕاهێنانانە بکەیت کە قورسای تێدا بەکاردیت.

ژماره‌ی بینین‌ : 2223
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
٦ خاڵ بۆ ئەوەی وابکەیت مێردەکەت قەت تۆی بیرنەچێت ...
لە ڕێگەی جۆری دەست و پەنجەتەوە، کەسایەتی خۆت بناسە ...
‌لەپی دەستت چەند نهێنیەكت بۆ ئاشكرا دەكات ...
‌تەماشاكردنی چاوی كەسی بەرامبەر ئەم كاریگەریەی دەبێت ...
‌ئەم هەڵانە پەیوەندی نێوان هاوسەرەكان دەشێوێنێت ...
‌سودی میوە ڕەنگ سورەكان بزانن ...
هەشت خاڵ بۆ پاراستنى تەندروستى مێشکت ...
‌ڕۆژانە ئەم پێنج ڕەفتارە بەرامبەر منداڵەكەت دوبارە بكەرەوە ...
هۆتێلە هەرزانەکانی شارێکی چین پێشوازی لە هاوڵاتیانی عێراقی ناکەن‎ ...
دەڵێ شەش ساڵە سێكسی توندم لەگەڵدا دەكات ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll