١٥ باشترین خۆراکەکان بۆ سووتاندنى چەورى لەش
23/08/2016

یەکێک لەو لایەنانەى کە خۆراکەکان دەکرێت کاریگەرى بخەنە سەر، سووتاندنى چەورى لەش و کەمکردنى کێشە، ١٥ خۆراکیش لە نێوان هەموو خۆراکەکاندا باشترینن بۆ خێراکردنى پرۆسەى سوتاندنى چەورى زیادەى لەش.

زۆرن ئەو کەسانەى کە دەیانەوێت لە ڕێگاى ڕێجیم و وەرزشەوە کێش کەمبکەن، بەڵام ئەوەى نایزانن ئەوەیە کە لە ڕێگاى خواردنیشەوە دەتوانن چەندان کیلۆ بسوتێنن.

هەندێک لە خۆراکەکان بەهۆى ئەو ماددانەوە کە تێیاندایە دەبنە هۆى سووتاندنى چەورى لەش، چونکە ئۆمیگا ٣ و ڤیتامین و پرۆتینە ڕووەکییەکان کار دەکەنە سەر میتاپۆلیزمى لەش و لەو ڕێگایەشەوە وا لە لەش دەکەن زووتر چەورى بسوتێنێت، ئەمە جگە لەوەى وا لە تاک دەکەن درەنگتر برسى ببێت.

ئەگەر کێشەى کێشى زیادەت هەیە و دەتەوێت بە ئاسانى خۆت ڕزگار بکەیت لەو کێشەیە ئەوا ئەم ١٥ خۆراکە لە سیستەمى خۆراکیتدا جێبکەرەوە، چونکە باشترینن بۆ سووتاندنى چەورى.

١- چەرەزات

٢- زەنجەبیل

٣- شۆفان

٤- ئەڤۆکادۆ

٥- سالمون

٦- بەزالیا

٧- ئاو

٨- تۆوى کەتان

٩- نارنج

١٠- هەنگوین

١١- هێلکە

١٢- بیبەرى تون

١٣- برۆکلى

١٤- زەیتى زەیتون

١٥- لیمۆ

ژماره‌ی بینین‌ : 1781
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
‌چه‌ند هه‌ڵه‌یه‌ك زیان به‌ گورچیله‌ ده‌گه‌یه‌نێت ...
حەوت جۆری خۆراک لە ساردکەرەوەکەدا هەڵمەگرە ...
‌كاریگەریەكانی نائارامی دەرونی لەسەر تەندروستی و چۆنیەتی چارەسەركردنی ...
6 ڤیتامین مێشكی مرۆڤ بەهێز دەكەن ...
سترێس زیانی بۆ خانمان هەیە ...
دوای نانخواردن سێکس مەکەن ...
‌مەترسی لەسەر تەندروستی منداڵ دروست دەكات ...
‌سوده‌ سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی‌ بنێشتان زانیوه‌؟ ...
سوودەکانی خواردنی پیاز ...
‌تێكەڵەیەك بۆ چارەسەری هەڵوەرینی قژ ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll