‌شەش هۆكار واتلێدەكات ڕۆژانە خەیار بخۆیت
27/08/2016
ئەگەر دەتەوێت پارێزگاری لە تەندروستی خۆت بكەیت ئەوە ئەوەی لەسەرتە خواردنی خەیارێكە لە ڕۆژێكدا .
 
ئەم سەوزەیە بڕێكی باش ئاو و ڤیتامین لەپێكهاتەیدا هەیە و شەش سوودی ئەم سەوزەیە واتلێدەكات ڕۆژانە خەیارێك بخۆیت .
 
1- %96 ی ئەم سەوزەیە لە ئاو پێكهاتوە ، ئەمەش جەستە شێدار دەكاتەوە ، بۆ ئەوەی جەستەت لە وشكبونەوە پارێزرراو بێت ڕۆژانە یەك خەیار بخۆ.
 
2- ئەو ریشاڵانەی لە پێكهاتەی خەیاردا هەیە یارمەتی دابەزاندنی كێش دەدات ، ئەمەش یەكێكە لە سوودەكانی ئەم سەوزەیە بۆ ئەو كەسانەی ئارەزووی دابەزاندنی كێشیان دەكەن .
 
3- لەناو خەیاردا بڕێكی باش لە ڤیتامین B . C هەیە .
 
4-دەوڵەمەندە بەو پێكهاتانەی جەستەی مرۆڤ پێویستی پێیەتی وەك كالسیۆم و زینك و مەگنسیۆم و فسفۆڕ .
 
5- ئەگەری توشبوون بەنەخۆشی شەكرە كەمدەكاتەوە بەهۆی ئەوەی ئاستی شەكر لە خوێندا دادەبەزێنێت .
 
6-هەرسی گەدە ئاسان دەكات ، چونكە ئەنزیمەكانی "ئەبربیسین " ی تیادایە ئەمە یارمەتی هەرسی ئەو خۆراكانە دەدات كە دەوڵەمەندن بە پرۆتین .
 
جگە لەم سوودە تەندروستیانەی ئەم سەوزەیە خەیار بۆ جوانكاری پێستیش بەسوودە ، دەكرێت بۆ چارەسەری پەڵەی ڕەشی ژێر چاوەكان بەكاربهێنرێت ، ئەویش بەبەكارهێنانی ئەم سەوزەیە وەك ماسك بۆ پێست كاتێك لەگەڵ هەنگوین و ئاردا تێكەڵاو بكرێت .
ژماره‌ی بینین‌ : 2508
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
‌چه‌ند هه‌ڵه‌یه‌ك زیان به‌ گورچیله‌ ده‌گه‌یه‌نێت ...
حەوت جۆری خۆراک لە ساردکەرەوەکەدا هەڵمەگرە ...
‌كاریگەریەكانی نائارامی دەرونی لەسەر تەندروستی و چۆنیەتی چارەسەركردنی ...
6 ڤیتامین مێشكی مرۆڤ بەهێز دەكەن ...
سترێس زیانی بۆ خانمان هەیە ...
دوای نانخواردن سێکس مەکەن ...
‌مەترسی لەسەر تەندروستی منداڵ دروست دەكات ...
‌سوده‌ سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی‌ بنێشتان زانیوه‌؟ ...
سوودەکانی خواردنی پیاز ...
‌تێكەڵەیەك بۆ چارەسەری هەڵوەرینی قژ ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll