هەشت خاڵ بۆ پاراستنى تەندروستى مێشکت
01/09/2016

هەمووان دەیانەوێت پارێزگارى لە تەندروستى مێشکیان بکەن و هەمیشە زیرەک و چالاکبن، تا نەهێڵیت بەرەوپێشچوونى تەمەن کار لە مێشکت بکات ئەم ٨ کارە ئەنجام بدە.

تەرکیز

بوونى ئامانجێک و تەرکیزکردن تا پێى بگەیت هەمیشە مێشکت بە چالاکى دەهێڵێتەوە.

نەهێشتنى سترێس

بیرکردنەوەى زۆر و ناڕێک دەبنە هۆى سترێس و ئەمەش وا دەکات مێشکت باش کار نەکات.

بەرەوپێشچوون

چەندان یارى هەن کە مێشک بەرەوپێشەوە دەبەن، وەک شەترەنج و یارى تر کە پێویستە ئەنجامیان بدەن.

خەڵکى زیرەک

هەمیشە لەگەڵ کەسانێکدا ببە کە زیرەکن تا سوودیان لێ وەربگریت.

میوزیک

گوێ لە میوزیک بگرە و لەوەش باشتر هەوڵبدە فێرى ژەنینى ئامێرێک ببیت.

خواردنى تەندرووست

سیستەمى خۆراکى زۆر کاریگەرى هەیە لەسەر مێشک و تەندرووستى دەروونى و جەستە.

هەموو ئەگەرەکان

هەوڵبدە بیر لە هەموو ئەگەرەکان بکەیتەوە و لە مێشکتدا لێکیان بدەیتەوە، ئەمە مێشک بە چالاکى دەهێڵێتەوە.

دووربکەوەرەوە لە خووە خراپەکان

جگەرەکێشان و خوادنى ناتەندرووست کاریش دەکەنە سەر تەندرووستى مێشک.

ژماره‌ی بینین‌ : 4094
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
‌ئەم هەڵانە پەیوەندی نێوان هاوسەرەكان دەشێوێنێت ...
‌سودی میوە ڕەنگ سورەكان بزانن ...
هەشت خاڵ بۆ پاراستنى تەندروستى مێشکت ...
‌ڕۆژانە ئەم پێنج ڕەفتارە بەرامبەر منداڵەكەت دوبارە بكەرەوە ...
هۆتێلە هەرزانەکانی شارێکی چین پێشوازی لە هاوڵاتیانی عێراقی ناکەن‎ ...
دەڵێ شەش ساڵە سێكسی توندم لەگەڵدا دەكات ...
‌ئەم هەڵانە هۆكارن بۆ كەمبونەوەی خۆشەویستی دوای هاوسەرگیری ...
سێ باشترین ڕاهێنانەکان بۆ نەهێشتنى دڵەڕاوکێ و خەمۆکى ...
‌تەوەقەكردن زیانی هەیە ؟ ...
نەمسا بە دوای فێڵی پەنابەرانەوەیە ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll