هۆكاری مردنی هونه‌رمه‌ند ئاسۆ عومه‌ر سواره‌ ئاشكرا بوو
02/01/2020
هونه‌رمه‌ند و پێشكه‌شكار هونه‌رمه‌ند ئاسۆ عومه‌ر سواره‌ به‌رواری 30/12/2019 به‌شێوه‌یه‌كی كتوپڕ و به‌هۆی جه‌ڵته‌وه‌ كۆچی دوایكرد. پزیشكه‌كانی ئه‌م هونه‌رمه‌نده‌ باس له‌وه‌ ده‌كه‌ن چه‌ند جارێك سواره‌ سه‌ردانی كردوون به‌هۆی هه‌ستكردن به‌ ئازاری توند له‌ سنگیدا و چاره‌سه‌ری پێویستی وه‌رگرتوه‌ و دواتر گه‌ڕاوه‌ته‌وه‌ ماڵه‌كه‌ی‌ خۆی و هۆكاری مردنه‌كه‌شی جه‌ڵته‌ی‌ دڵ بووه‌. له‌ هۆكاره‌كانی توشبوون به‌ جه‌ڵته‌ی‌ دڵ: 1- که‌م خه‌وی: ئه‌و که‌سانه‌ی که‌متر له‌ ٦ كاتژمێر ده‌خه‌ون دوو ئه‌وه‌نده‌ی ئه‌وانه‌ی ( 8-6 كاتژمێ ) ده‌خه‌ون زیاتر تووشی جه‌ڵته‌ی دڵ ده‌بن. 2- شه‌قیقه‌ ( میگره‌ین ) :به‌ تایبه‌تی ئه‌وانه‌ی هه‌ست به‌ ئاماژه‌ی جیاواز ده‌که‌ن، وه‌ک بۆنی جیاواز یا بینینی وێنه‌ی جیاواز یان هه‌ست کردن به‌ ئاماژه‌ی جیاواز. 3- سه‌رما و سۆڵه‌:بۆ نموونه‌ به‌فرماڵین یان وه‌رزش له‌ پله‌ی گه‌رمای نزم دا. 4- پیس بوونی ژینگه‌ و دوکه‌ڵی ئوتومبیل: هه‌روه‌ها قه‌ڕه‌باڵغی ڕێگا ده‌بێته‌ هۆکاری کۆبوونه‌وه‌ی دوکه‌ڵی ئوتومبیل و تووڕیی یان نائومێدی. 5- خواردنی ژه‌مێکی گه‌وره و قورس، هه‌ندێک زیانی ترسناکی هه‌یه‌ که‌ ته‌نها به‌ سنووری وورگه‌وه‌ ناوه‌ستێت. 6- وورژاندی به‌هێزی هه‌ست ( به‌ شێوه‌یه‌کی نێگه‌تیڤ یا پۆزه‌تیڤ )، تووڕه‌بوون ،خه‌فه‌ت و شه‌که‌تی هۆکاری یارمه‌تیده‌ری جه‌ڵته‌ی دڵن ، به‌ڵام ڕووداوی شادی ڕه‌نگه‌ کاریگه‌رییان هه‌بێت له‌وانه‌ ئاهه‌نگی بووکێنی ،جه‌ژنی له‌دایک بوون. 7-خورادنه‌وه‌ کحولیه‌کان، به‌ شێوه‌یه‌کی به‌رده‌وام و به‌ چه‌ند میکانیزمی جیاوازه‌وه‌ جه‌ڵته‌ی دڵ زیاتر ده‌کات. 8- قاوه‌: هاوشێوه‌ی کحول قاوه‌ش سوود و زیانی هه‌یه‌ ، کافاین فشاری خوێن به‌رز ده‌کاته‌وه‌ که‌‌ له‌وانه‌یه‌ جه‌ڵته‌ی دڵ زیاتر بکات به‌ تایبه‌تی ئه‌و که‌سانه‌ی به‌ به‌رده‌وامیایخۆنه‌وه‌ یا هۆکاری تری جه‌ڵته‌ی هه‌یه‌ ،خورادنه‌وه‌ی ( ۳-٥ کووپ ) ڕۆژانه‌ بۆ دڵ باشه. 9 ـخوارده‌مه‌نی قوتوو یان ئاماده‌کراو:چونکه‌ ڕێژه‌یه‌کی زۆر خوێی سۆدێومی تیایه‌ توشبوون به‌ جه‌ڵته‌ی دڵ زیاتر ده‌کات. پێویسته‌ هه‌مووان له‌سه‌ر جه‌ڵته‌ی‌ دڵ ئه‌م زانیاریانه‌ بزانن: 1-جه‌ڵته‌ی‌ دڵ ته‌نها توشی به‌ته‌مه‌نه‌كان ده‌بێت. ڕاستیه‌كه‌ی‌: هه‌موو كه‌سێك توشی جه‌ڵته‌ی‌ دڵ ده‌بێت به‌ بێ جیاوازی له‌ ته‌مه‌ن. 2-گیرانی خوێن هێنه‌ر و خوێن به‌ره‌كان هۆكاری یه‌كه‌می جه‌ڵته‌ی‌ دڵن. ڕاستیه‌كه‌ی‌: هه‌ندێكجار جه‌ڵته‌ی‌ دڵ به‌هۆی نه‌خۆشیه‌كانی ملوله‌كانی خوێن دروست ده‌بێت. 3-ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ سیستمی ژیانیان ته‌ندروسته‌ و خۆراكی ته‌ندروست ده‌خۆن توشی جه‌ڵته‌ی‌ دڵ نابن. ڕاستیه‌كه‌ی‌: ته‌نانه‌ت ئه‌و كه‌سانه‌ش كه‌ سیستمی خۆراكیان ته‌ندروسته‌ ئه‌گه‌ری هه‌یه‌ به‌هۆی حاڵه‌تی دیكه‌وه‌ توشی جه‌ڵته‌ی‌ دڵ ببن. 4-شێوه‌ی‌ ده‌ره‌وه‌ و ڕوكاری مرۆڤ په‌یوه‌ندی نیه‌ به‌ جه‌ڵته‌ی‌ دڵه‌وه‌. ڕاستیه‌كه‌ی‌: ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ پیری پێش وه‌خت له‌سه‌ر ڕوخساریان ده‌رده‌كه‌وێت ئه‌وه‌ ئه‌گه‌ری جه‌ڵته‌ له‌ناویاندا زیاتره‌. 5-جه‌ڵته‌ی‌ دڵ له‌ خانمان و پیاوان هه‌مان نیشانه‌ی‌ هه‌یه‌. له‌ ڕاستیدا نیشانه‌كان ده‌گۆڕێت له‌ پیاواندا هه‌ست به‌ ئازاری سنگیان ده‌كه‌ن و له‌ خانماندا هه‌ست به‌ ئازاری ده‌م و شه‌ویلگه‌ و ملیان ده‌كه‌ن و توشی هه‌ناسه‌ توندی ده‌بن.
ژماره‌ی بینین‌ : 761
زیاتر ...
‌من كوڕێكم خۆش ده‌وێت ...
ژماره‌ی بینین : 5721
‌نور وێنەی خۆی لەكاتی مەلەكردندا بڵاوكردەوە ...
ناوى ڕاسته‌قینه‌ى به‌شێك له‌ هونه‌مه‌ند عه‌ره‌به‌كان ...
عه‌لا خانم له‌ مردن رزگارى بوو ...
بەوێنە ...هاوسەری ڕاستەقینەی شەهرەزاد ببینە ...
چه‌ند زانیارییه‌كى سەرنجڕاکێش لەبارەی زیاد ئەسعەدەوە ...
کامکاران پێشنیارێکی یەک ملیار دۆلاری ڕەتدەکەنەوە ...
له‌تیفه‌ تونسى باسى هاوسه‌گیرى له‌گه‌ڵ كازم ساهیر ده‌كات ...
نیان عه‌بدوڵا توشى نه‌خۆشییه‌كى درێژ خایه‌ن بووه‌ ...
ڤیدیۆ...تائێستا تارا ڕەسولتان بێ چاوێلكە بینیوە؟ ...
هاوسه‌رگیری له‌گه‌ڵ ئه‌و كه‌سه‌دا ده‌كه‌م خه‌ليفه‌ى داعش بكوژێت" ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll