لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی‌ پزیشكی‌ ده‌ریخستووه‌، كه‌له‌رم ماده‌یه‌كی‌ كیمیایی‌ سروشتی‌ تێدایه‌، كه‌ هه‌ڵده‌ستێت به‌به‌رگریكردن له‌توشبوون به‌شێرپه‌نجه‌ی‌ هێلكه‌دان
زاناكان له‌زانكۆی‌ (نییویۆرك)ی‌ ئه‌مریكی‌ ڕایانگه‌یاندووه‌، كه‌له‌رم هه‌ڵده‌ستێت

ده‌ركه‌وتووه‌ كه‌ زۆر خواردنی‌ ترێ‌، ده‌بێته‌ هۆی‌ دواخستنی‌ تووشبوون به‌نه‌خۆشی‌ بێهێزبوونی‌ تۆڕی‌ چاو. زۆرێك له‌هاوڵاتیانیش بینینی‌ چاویان له‌ده‌ستده‌ده‌ن به‌هۆی‌ چونه‌ ته‌مه‌نه‌وه‌، ئه‌م حاڵه‌ته‌ش ساڵانه‌ به‌ملیۆنان كه‌س توشی‌ ده‌بن له‌سه‌رت

لێكۆڵینه‌وه‌ پزیشكییه‌ نوێیه‌كان ده‌ریانخستووه‌، كه‌ ژه‌مه‌ ته‌واوكارییه‌كان له‌ ڤیتامین بی‌، ده‌بێته‌ هۆی‌ به‌هێزكردنی‌ توانای‌ بیره‌وه‌ریی‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌، كه‌ به‌ده‌ست دیاریده‌ی‌ بیرچوونه‌وه‌وه‌ ده‌ناڵێنن
لێكۆڵینه‌وه‌كان ده‌ریشیانخس

توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێی‌ ئه‌مریكی‌، كه‌ له‌سه‌ر هه‌زاران كه‌س ئه‌نجامدراوه‌، ده‌ریخستووه‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ به‌ڕێژه‌یه‌كی‌ زۆر گۆشتی‌ سور ده‌خۆن، زیاتر مه‌ترسی‌ توشبوون به‌شێرپه‌نجه‌ی‌ گورچیله‌یان لێده‌كرێت. سایتی‌ عه‌ره‌بییه‌ بڵاویكرده‌وه�

كۆمه‌ڵێك توێژه‌ر له‌زانكۆیه‌كی‌ ئه‌مریكی‌، هۆكارێكی‌ تری‌ پیربوونی‌ پێستیان دۆزیوه‌ته‌وه‌، كه‌ جگه‌ له‌تیشكی‌ خۆرو كێشانی‌ جگه‌ره‌، شه‌كریش وه‌ك ماده‌یه‌كی‌ تر ده‌ست نیشانكراوه‌، كه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ چرچبوونی‌ پێستی‌ ده‌موچاو. پسپۆڕانی‌ زانكۆی‌ بیل�

له‌ ساڵی ١٩١٩ کاتێک هه‌ڵامه‌ت بووه‌ هۆی کوشتنی ٤٠ ملیۆن که‌س دکتۆرێک سه‌ردانی ژماره‌یه‌کی زۆر له‌ جوتیاران کرد بۆ ئه‌وه‌ی که‌ بتوانێت یارمه‌تیان بدات بۆ به‌ره‌نگاری بوونه‌وه‌یان له‌ دژی هه‌ڵامه‌ت. که‌ ژماره‌یه‌کی زۆری له‌ جوتیاران تووشی هه‌ڵامه‌ت بوو بوون ب

وه‌ك ده‌ڵین (هه‌موو جوڵه‌یه‌كی‌ خۆنه‌ویستی‌ جه‌سته‌)، بێگومان سوودێكی‌ هه‌یه‌ بۆ جه‌سته‌، ده‌ركه‌وتووه‌، باوێشك ڕۆڵێكی‌ كاریگه‌ر ده‌بینێت له‌ساردكردنه‌وه‌ی‌ مێشك‌و ڕاگرتنی‌ پله‌ی‌ گه‌رمی‌
له‌و باره‌یه‌وه‌ هه‌ریه‌كه‌ له‌ (گاریی‌ هاك) له‌زا�

زاناكانی‌ زانكۆی‌ (ئامیریاڵ كولیج) له‌له‌نده‌ن ئامێرێكی‌ نوێیان درووستكرد بۆ پاكردنه‌وه‌ی‌ هه‌وای‌ ژووری‌ نووستنی‌ ئه‌و نه‌خۆشانه‌ی‌ كه‌ ڕه‌بۆیان هه‌یه‌
به‌وته‌ی‌ زاناكان ئه‌م ئامێره‌ سوودێكی‌ زۆری‌ هه‌یه‌ له‌كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ كاریگه‌ری‌ ئه‌

هەموو بەڕێوەبەرێك لە هەر دامەزراوە یان كۆمپانیایەكی بازرگانی دابێت بەشوێن كادێری پسۆڕو بەتواناو خاوەن سەلیقەدا دەگەڕێت لەناوەندی كاردا، دەپرسین چۆن ئەو بەڕێوەبەرانە دەتوانن پارێزگاری لەمانەوەی ئەو كارمەندانە بكەن؟ - لەبەرامبەردا چی بەو كارمەندانە ببەخشرێت كە شارەزاو

به‌گوێره‌ی لێكۆڵینه‌وه‌یه‌ك كه‌ له‌ تایوان ئه‌نجامدراوه‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی راهاتوون به‌شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام ددانیان له‌لای پزیشكی ددان پاكدده‌كه‌نه‌وه‌، به‌ڕێژه‌ی له‌سه‌دا 24 تووشبونیان به‌ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و به‌ڕێژه‌ی له‌سه‌دا 13 ئه‌گه‌ری توشبوونی�

توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێی‌ پزیشكی‌ ده‌ریخستووه‌، پاككه‌ره‌وه‌ی‌ ده‌ست كه‌ له‌ماده‌ كهولییه‌كان دروستكراون، زۆر گونجاو نییه‌و باشترین ڕێگه‌ش، شۆردنی‌ ده‌سته‌ به‌ئاو‌و سابوون
سایتی‌ (ئه‌لعه‌ره‌بییه‌) له‌هه‌واڵێكیدا بڵاویكردووه‌ته‌وه‌، به‌گوێره�

ئه‌و ئافره‌تانه‌ی‌ كه‌ له‌هه‌فته‌یه‌كدا (3- 6) په‌رداخ له‌خواردنه‌وه‌ كهولییه‌كان ده‌خۆنه‌وه‌، مه‌ترسی‌ تووشبوونیان به‌شێرپه‌نجه‌ی‌ (مه‌مك)، به‌ڕێژه‌ی‌ (15%) زیاد ده‌كات
شاره‌زایانی‌ بواری‌ ته‌ندروستی‌ ئه‌مریكا ئاشكرایانكردووه‌، ئه‌و خانمانه‌�

ئافرەت لە حاڵەتی ئاساییدا ڕۆژانە 2000-2500 كالۆری وزەی پێویستە. لەوانەیە كە هەژماركردنی ئەو بڕە وزەیەی كە لە خۆراكەوە دەگاتە لەش لەگەڵ ئەو بڕە وزەیەی كە بە جوولەی فیزیكی یان مەشقی وەزرشییەوە سەرف دەكرێت كارێكی ئاسان نەبێت، بەڵام دەبێ هەموو ئافرەتێك درك بەوە بكات كە لەكاتی دووگ�

زۆربه‌ی‌ ئه‌و ئافره‌تانه‌ی‌ ژیانی‌ هاوسه‌رییان پێكهێناوه‌ و هاوسه‌ره‌كانیان ده‌خۆنه‌وه‌ گله‌یی‌ ئه‌وه‌ له‌ هاوسه‌ره‌كانیان ده‌كه‌ن كه‌ ماڵ ‌و منداڵ پشتگوێ‌ ده‌خه‌ن ‌و وه‌ك پێویست ئاگاداریان ناكه‌ن، هه‌ندێكیش له‌و كچانه‌ی‌ هێشتا نه‌چوونه‌ته‌ ژیانی

یه‌كێك له‌ زانایانی بواری ته‌ندروستی و نه‌خۆشییه‌كانی دڵ ئاماژه‌ی به‌وه‌كردووه‌ ئه‌گه‌ربێت و مرۆڤ حه‌وت شتی ساده‌ بكات له‌ ژیانی ڕۆژانه‌یاندا ئه‌وا ته‌مه‌نیان ئه‌گاته‌ 100 ساڵ
ئه‌و زانا كه‌نه‌دییه‌ وتی" هه‌بوونی كێشی ته‌ندروست و خۆ پاراستن له‌ قه‌ڵ

لێكۆڵینه‌یه‌كی‌ پزیشكیی‌ نوێ‌ ده‌ریخستووه‌ ئه‌گه‌ر به‌شێوه‌یه‌كی‌ به‌رده‌وام یان ناوه‌ند پیاو له‌دوودڵی‌‌و ڕاڕاییدا بژیی‌ به‌درێژایی‌ ساڵ ئه‌گه‌ری‌ مردنی‌ به‌ڕێژه‌ی‌ 50% زیاد ده‌كات
له‌هه‌مانكاتدا جگه‌ره‌كێشان‌و وه‌رزش پشتگوێخستن بۆ كه‌مكر�

هەندێك لەو نیشانانە ئاشكرا دەكەین كە دەتوانیت لە ڕێگەیەوە بزانرێت چ ڤیتامینێك لەجەستەماندا كەمە، كاتێكیش دەزانیت چ جۆر ڤیتامینێك لەجەستەدا كەمە پێویستە كۆمەڵیك خۆراك بخۆرێت بۆئەوەی جێگەی ئەو ڤیتامینانە بگرێتەوە
گەر هەوكردنی بەردەوامت هەبوو بەتایبەت لەبەشكانی سە�

پزیشكانی ددان ڕایانگەیاند كە خەڵك بەبێ ئەوەی ئاگایان لێ بێت، هەڵەی وا دەكەن كە دەبێتە هۆی تێكچوون و كلۆربوونی ددانیان، ئەم هەڵانەش ئەمانەن
بەردەوام قاوەخواردنەوە: زۆر كەس ڕۆژانە بەردەوام چا و قاوە دەخۆنەوە و بەردەوام دەمیان دەجووڵێت، ئەمەش وا دەكات كە ئەو بەكتریایان

ڕه‌نگه‌ نه‌توانین بۆ هه‌میشه‌ خۆمان به‌ گه‌نجی‌ بهێڵینه‌وه‌، به‌ڵام ده‌بێ‌ ئه‌وه‌ش بزانین كه‌ جگه‌ره‌كێشان چه‌ند ساڵێك زیاتر ته‌مه‌ن ده‌خاته‌ سه‌ر ڕووخسار و ده‌ركه‌وتنمان به‌هۆی‌ خراپكردنی‌ پێست و ددان و قژمان
وێنه‌ی‌ (بی‌) ژنێكه‌ ماوه‌ی‌ 14 سا

توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێی‌ چیكی هۆشداری داوه‌ له‌سه‌ر ئه‌وه‌ی‌ سه‌رئێشه‌ زۆرترین ئازاره‌ كه‌وا ده‌كات خه‌ڵك سه‌ردانی پزیشك بكه‌ن، ئاماژه‌ی‌ به‌وه‌شكردووه‌ نزیكه‌ی‌ 98%ی‌ دانیشتوانی گۆی‌ زه‌وی ڕووبه‌ڕووی‌ سه‌رئێشه‌ ده‌بنه‌وه‌ و هۆكاری‌ سه‌رئێشه‌ش جیا�