هەستكردن بە تەنهایی هۆكارە بۆ پەستانی  دەرونی و ناڕێكی ژیانی مرۆڤ ، پێگەی ("powerofpositivity ) چەند كردارێكی ئاشكرا كردوە كە دەكرێت مرۆڤ لە ڕێیەوە هەستكردنی بە تەنهایی كەمبكاتەوە .

 

1- هاوڕێیەتی ئەو كەسانە بكە كە هەمان كێشەی تۆیان هەیە و و دەتوانن بەیكەوە گروپێك دروست بكەن بۆ چارەسەری ئەم حاڵەتە ، بۆ ئەوەی ئەوە باش بزانیت كە تەنها خۆت نیت ئەم كێشە دەرونیەت هەیە .

 

2- هاوڕێیەتی خودی خۆت بكە : ئەو كاتەی مرۆڤ هاوڕێیەتی خودی خۆی دەكات ئەوە ڕێز و نرخ بۆ ئەو كاتانە دادەنێت كە بەسەری دەبات .

 

3- قسە لەگەڵ ئەو كەسانەدا بكە كە ئاشنات نین و ئەم دۆخە بە ئاسای وەربگرە بۆ ئەوەی هەستكردنت بە تەنهایی كەم ببێتەوە .

 

4- لە كات بەسەر بردن لە تۆڕە كۆمەڵایەتیەكان دوور بكەوەرەوە ئەمە یەكێكی دیكەیە لە ڕێگە چارەكان .

 

5- هەوڵبدە لە گروپە خۆبەخشەكان كاربكەیت و لێرەوە هاوڕێی نوێ پەیدا بكەیت و كەسی نوێ بناسیت .

 

6- ئەو چالاكیە بە ئەنجام بگەینە كە خۆت ئارەزووی دەكەیت ، ئەگەر تۆ یەكێكیت لەو كەسانەی ئارەزووی یاری وەرزشی دەكەیت ئەوە لە چالاكیە وەرزشبەكان دوور مەكەوەرەوە .